起床時の体温は35度

起床時の体温は35度

自分の平熱が36度もなかった事に気付いて以来、毎日小まめに、自分の体温を測るようにしています。

今日、起床と共に体温を計ったら35.0度でした。(あまりの低さにビックリしました。)
でも、朝の体操(テレビ体操)をして、朝食(ヨーグルトと自家製のリンゴジャム)を食べ、1時間程すると体温は36度近くまで上がっていました。

ネットで調べると、「体温は、1日のうちで起床時がもっとも低く、夕方にかけて上昇し、
夜にかけて徐々に下降していきます。個人差がありますが、1日の体温の差は約1℃以内といわれております。」との事でした。

今は、食生活を改善し、運動をして、年内には平熱を36.5度まであげるという目標を持っています。(免疫力を高める為には、体温は高い方がいいと言われています。)

だから、今は、逆に今は、体温が低くても結果がわかりやすいのでいいと思っています。

因みに、仕事が終わって帰ってきた今(20時現在)の体温は、36.1度でした。

体温に関する事、自分の身体で色々試していこうと思います。