朝のストレッチと朝の体操から始まる一日

朝のストレッチと朝の体操から始まる一日

今日はいつもより早く目が覚めたので、腰にもちょっとした違和感があったので、布団の上で簡単なストレッチと、テレビを観ながらの10分程のテレビ体操を行いました。

合計してもたった20分程度のストレッチと体操でしたが、そのおかげでグッと体の調子がよくなり、快適な一日を過ごす事が出来ました。

改めて、朝のストレッチと体操の大切さを感じました。

きっと、毎日そのような時間をとれていれば、健康な身体も維持できるのだと思います。

でも、簡単な事でも、例え一日に5分という時間であってもそういう事を続けるのは難しい事だと思います。

朝のストレッチと朝の体操、まあ、出来る範囲で続けて行こうと思います。