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2013年12月15日17:31

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230.パワーラッシュ　(2013.12.15. 168日目)

230.パワーラッシュ　(2013.12.15. 168日目)

スポーツクラブTippness(テップネス)に入会して約1年半が経ちました。去年の今頃は、漠然と、とにかく何をするにも体力と持久力が必要だと思い、(実際に大会に出場する訳ではありませんでしたが)フルマラソンを走りきる位の体力を身につける事を目標にランニングを中心にしたトレーニングをしていました。

しかし、今は来年の4月から施設で仕事をする事が決まっているので、仕事で必要となる筋力をつける為のトレーニングと体のバランスを整えるストレッチを中心にしたトレーニングを行っています。(いずれもハードなトレーニングではなく、軽めのトレーニングです。)

昨日は、アクティブストレッチというストレッチ、今日は、パワーラッシュという、リズムにのりながら軽めの重り(今の僕は5㎏～8㎏)を使って筋力をつけるトレーニングをしてきました。http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/p-rush/

現在通っているスポーツジムは、4月から勤める施設と自宅との丁度中間にあるので、施設での仕事を始めてからも継続して続けて行こうと思っています。

今の自分に出来る努力をする事、そういう努力を積み重ねていく事、それがとても大切な事なのだと思います。

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