身体の声を聞くということ

昨日は今年最後のヨーガ教室がありました。

月に１回か２回参加しているだけのヨーガ教室ですが、自分の身体の声をじっくり聞く機会ときっかけを与えてくれるヨーガはとてもよいものだと感じています。

持病などなと身体はまあまあ健康な方ですが、それでも時々どこかに痛みを感じる事もあります。

そんな時には、その痛みを無視するのではなく、その痛みの部分に意識を向けその痛みを感じて、その痛みの部分に対して、「ごめんね」という気持ちを持つようにしています。

痛みを持つようになったのは、その部分が悪いのではなく、僕がその部分に無理をさせたのだと反省する事で、いつのまにかその痛みが無くなっている事もあるような気がします。

自分の身体だからどう扱ってもいいというのではなく、自分の身体だからこそ、自分の身体の声に耳を傾けその声を聞く必要があるのだと思います。

昨日の夕食は、ヨーガの先生が自家栽培している野菜を頂き、その野菜でつくりました。