予定の無い休日が少ない自分のスケジュールはスマホのカレンダーで管理しています。職場の休日は土日だけなので、毎月の休みは8回から10回ほどしかありません。自治会や複数のボランティア活動に参加している上、予定の無い日には何か予定を入れてしまうため

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結果だけを求めるのではなくプロセスを楽しむ今朝、耳にした言葉。結果だけを求めるのではなくプロセスを楽しむ。そうすることで、いろいろなことを楽しめる。いろいろなことに前向きに挑戦できるという気持ちになりました。

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千代庵（ちよのいおり）今日は、地元の「千代庵（ちよのいおり）」という場所で行われた、落研出身の方々による素人落語会に行ってきました。千代庵は、親御さんがこだわって建てた築約60年の和風の庭付きのご実家を、子どもたちが「大切に残したい」という思

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映画『沈黙の艦隊』を観てきました。今日は、自宅近くの映画館で母と一緒に映画『沈黙の艦隊』を観てきました。以前はこのような映画には興味がないと言っていたので、今回も行かないだろうと思いながら「一緒に観に行く？」と聞くと、「何でも行きたい」との

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同窓会の幹事会昨日、11月1日に開催予定の中学時代の同窓会（15年ぶり3回目）に向けて、幹事会が梅田にある当日の二次会会場として予定されている居酒屋で開催されました。今回、僕も同窓会の幹事の一人として参加しました。仕事が終わった後、電車で約1時間

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日帰り温泉　八風の湯今日は自宅から車で1時間ほどの距離にある、和歌山県のかつらぎ温泉「八風の湯」に母親と一緒に行ってきました。前回（9月24日）に行った際は、お風呂に入るのがめんどうだということで、温泉には入らず食事だけをして帰ってきました。今

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行くか行かないかの選択肢をつくらない今日も仕事の帰りにジムに行き、筋トレをしてきました。僕が初めてジムに行ったのは去年の10月19日で、もうすぐ1年になります。今日は今年112回目のジム通いでした。ジム通いが長く続いている理由の一つは、週に○回行く

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今を生きる人間の脳は、何も考えないことができないと言われています。つい未来への不安や、過去への後悔にとらわれてしまいがちです。今日は、不安や心配を手放し、笑顔でいるために未来への不安も過去への後悔もやめ、「今ここ」に生きること、今に集中して

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雨の日のサッカー観戦先週に続き、今日も地元にある帝塚山学院大学女子サッカー部の試合を観に行ってきました。自宅から自転車でおよそ10分ほどの距離にある大学です。雨の中にもかかわらず、「雨だから」という言い訳めいたプレーは一切感じられず、両チーム

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朝カフェの会に同窓生が参加してくれました。今日は第22回目の朝カフェの会を開催させていただきました。今回の参加者は、これまでで最も多い13名でした。そしてその中には、過去最年少となる高校生の女性も参加してくれていました。さらに今回は、僕のFacebo

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穏やかな一日を過ごすために最近は、意識しなくても深い呼吸ができるようになってきました。今日はあえて、一日中「深くてゆっくりとした呼吸」を意識してみました。穏やかな気持ちのときの呼吸は自然に深くゆっくりです。一日中その呼吸を続ければ、一日中穏

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チャットGPTを使ったイラスト付き手順書づくり昨日と今日、仕事でイラスト付きの手順書を作成しました。一つは電動歯ブラシの使い方を説明する手順書、もう一つはトイレ掃除の手順書です。これまでは、インターネットで見つけた使えそうなイラストを流用して

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新しいことに挑戦する気持ち特に意識していたわけではありませんが、常に新しいことに挑戦している自分もいます。最近では、敢えていつもとは違うスーパーで買い物をしたり、いつもとは違うスパに行ったり、いつもとは違う道を走ってみたりしています。大きな

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『すまたん』終了秋の番組改編により、関西の朝のローカル情報番組『すまたん』が本日で終了しました。朝5時15分から始まるこの番組は、出演者が自分の意見を率直に話してくれるところや、読売テレビの佐藤佳奈アナウンサーによる絶妙な相づちや柔軟な対応が

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呼吸が変われば、心も変わる。数ヵ月前から、深くゆっくりした呼吸を意識しています。最初は気をつけないと続きませんでしたが、最近は自然にできることも増えてきました。それでも、気づくと浅く速い呼吸になっていることもあります。呼吸を整えると心が落ち

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初めてのサッカー観戦今日は、初めてサッカーの試合を観に行きました。場所は自宅から自転車で10分ほどの「帝塚山学院大学」女子サッカー部のグラウンド。きっかけは、自宅のポストに入っていた1枚のチラシ。「こんなものがあるんだ」と思い、SNSやネットで調

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ダルクの講演会今日は、僕が東京に住んでいた頃にボランティアをしていた『日本駆け込み寺』の創設者で、当時の代表でもあった玄さんが大阪で講演されるということで、駒川中野商店街の喫茶店「SHIBA coffee」二階の会場に足を運びました。今回の講演会は、薬

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日々を穏やかに過ごすために（その３）日々を穏やかに過ごすために、いくつかの言葉を自分に投げかけています。今回の言葉は「やることはやる。あとは流れに任せる。」です。そんなシンプルな姿勢で過ごしていると、日々が少しずつ穏やかに整っていくように感

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運転していても眠たくならない疲れには、体の疲れと脳の疲れがあると言われています。そして、体の疲れよりも脳の疲れの方がとれにくく、「疲れた」と感じる多くは脳の疲れによるものだそうです。脳は休みなく、いろいろなことを考え続けます。それが脳を疲れ

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かつらぎ温泉八風の湯今日は毎月一回のペースで取っている年休の日。平日の人混みが少ない時間を狙って、母と一緒に和歌山県のかつらぎ町にある「かつらぎ温泉 八風の湯」まで出かけてきました。八風の湯までは自宅から車で約1時間。母が希望すれば日帰り温泉

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日々を穏やかに過ごすために（その2）日々を穏やかに過ごすために、毎朝いくつかの言葉を自分に投げかけています。時には「ほおっておく」ことも大切。がんばるばかりではなく、委ねることもまた力の一つ。「委ねる」とは、諦めることではありません。自分を

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日々を穏やかに過ごすために日々を穏やかに過ごすために、毎朝色々な言葉を自分に投げかけています。「全ては上手く行く」そう心の中でつぶやくと、不思議と肩の力が抜けていきます。やるべきことをやっていれば、あとは天に任せておけば大丈夫。四季が巡るよ

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4回目の万博に行ってきました昨日(9/20)、万博に行ってきました。4月、5月、6月に続き、今回で4回目の万博となります。とても多くの人が訪れていましたが、改めて万博の魅力のひとつは、幅広い年齢層の方々が等しく楽しんでいることだと感じました。思い返せ

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明日は万博明日は万博に行く予定です。今回で4回目の万博。人混みはあまり好きではありませんが、前売り券を4枚購入していたことと、まだ観ることができていなかった夜の水上ショーを楽しみに、午後から入場しようと思います。（当選したDAIKINの予約観戦エリ

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１時間の寄り道体力と筋力を維持するために、昨年10月からジムで筋トレをしています。ジムは職場と自宅のちょうど中間にあり、トレーニング時間は20〜30分ほど。残業がない日は、まっすぐ帰宅する代わりにジムへ寄ってから帰ります。その結果、自宅に着くのは

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何もない日常を楽しむどのようにすれば自分のモチベーションが上がるだろうかと考えながら、仕事に向かうことがよくあります。今日はふと、「何もない日常を楽しむ」という気持ちで仕事に向かいました。「何もない」と言いながらも、元気でいられること、仕事

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ずっと繋がっている東京で生活していた頃、2005年から15年近く、歌舞伎町にある「日本駆け込み寺」でボランティアをしていました。大阪の実家に戻ってからは、SNSで活動を見守ったり、不定期に寄付をする程度でした。けれど今月末には、当時の代表だった玄さ

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敬老の日今日は敬老の日。普段は祝日でも仕事がありますが、昨日「はぴな祭り」があったため、今日はお休みになりました。朝は、昼食用のパンを買いに、職場近くのパン屋さんへ。午前中は、敬老の日のお祝いの品を受け取るため、母と一緒に地元の自治会館へ行

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第3回はぴな祭り今日は、職場の最大のイベントでもある「第3回はぴな祭り」が開催されました。天候は薄曇りで、この時期としてはとてもありがたい気候のもと行うことができました。来場者はおよそ300人ほどだったのではないかと思います。正確に数えたわけで

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