次はストレスを楽しむ半年前から筋トレを始めました。同じく、クラシック音楽を聴くようにもなりました。そのおかげで、以前よりストレスを上手にかわすことができるようになってきました。先日、「正しく生きる」だけでなく、「楽しみながら正しく生きる」こ

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そこにいてくれるだけで笑顔になれる人毎月第一水曜日の夜8時から開催している『雑談カフェ大阪モザイク店』。昨夜は第46回目の開催でした。今回の参加者は僕を含めて3人。一人は常連のUぞうさん、もう一人は久しぶりに参加してくれたしおさんです。Uぞうさん

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良くも悪くも入ってしまう「やる気スイッチ」先日は、「やる気スイッチはやることで入る。だから、やりたいことがあれば、やる気になるのを待つのではなく、まずやることが大切」という内容のブログを書きました。しかし、この法則はやりたいことだけでなく、

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正しく生きるだけでなく、楽しく生きる出勤時には、自分が元気になるようなYouTube動画をよく聴いています。今日聴いたのは、「正しく生きるだけでなく、楽しく生きることが大切」という内容の動画でした。「名は体を表す」という言葉があります。僕の名前は

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どちらに目を向けるか同じ未来が待ち受けていたとしても——。「将来はきっと良くなる」と考えてその未来を迎える人もいれば、「将来はきっと悪くなっている」と考えてその未来を迎える人もいると思います。きっと良くなると考えている人は、未来の

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行動するコツは「まずやる」こと1か月ほど前に、「やる気スイッチ」の入れ方について知りました。やる気スイッチは、「やる気が出たらやる」のではなく、「やり始めることで入る」というものです。それ以来、この考えをうまく活用し、やる気を待つのではなく

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第20回 朝カフェの会を開催しました本日は 「第20回 朝カフェの会 堺市泉北ニュータウン」 を開催しました。今回は、会場の 「オーク・カフェ」 が地元のイベントに参加するため通常営業をお休みしていましたが、朝カフェの会のために特別に 飲み物の提供のみ

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コロナ療養に伴う傷病手当金申請について先週（2/20）に発熱し、発熱外来で診察を受けたところ、コロナ陽性と診断されました。病院の指示では、発熱日を0日目としてカウントし、5日目までは感染リスクが高いため、自宅で療養するようにとのことでした。今回は

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退職するまでのカウントダウンカレンダー何歳で退職するのか？これまでは「65歳くらいかな」と何となく考えていました。でも、ただ何となく決めるのはよくない。何となく65歳を迎えたら、ずるずると70歳、さらにはそれを超えても働き続けてしまうかもしれませ

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不安な気持ちを抱えながらの出勤今日は、一週間ぶりの出勤でした。昨日まで飲んでいた薬も、今日からはもうありません。体調への不安はもちろんですが、それ以上に、気持ちの不安が大きかったです。今回はコロナに感染しての療養でした。幸い、治療薬を飲んで

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どっちが正しいのか木曜日から今日まで自宅でじっくり療養しているおかげで、咳はまだ少し出るものの、体はほぼ元の状態に戻っています。今回はコロナに罹患したため、発熱した木曜日の翌日から5日間は感染リスクが高いとされ、処方された薬を飲みながら、で

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仕事復帰のタイミング今朝の体調は昨日までとは明らかに異なりました。喉の痛みや咳、痰、背中から腰にかけてのざわつく感覚はまだ少し残っていますが、声もある程度出せるようになりました。頭はまだ少しぼんやりし、足の筋肉が弱くなっている感覚はあるもの

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今は薬のおかげで症状が抑えられているだけこれは、今日の夜中3時に喉の痛みで目が覚めたときの気持ちを書き留め、それをもとに書いたものです。表現が少し難しいのですが、意識が常に喉に集中していて、物理的なものではないものの、何だか重たい気持ちにな

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コロナ罹患時の備忘録後日の備忘録として、今回のコロナ罹患時の様子を記録しておきたいと思います。2月19日（水）コロナ発症 夕方までは快調でしたが、16時頃から軽い悪寒と咳が出始めました。予定していたジムでの筋トレを取りやめ、ほぼ定時に帰宅。体温は

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上手くいかない時の対処法もともとあまり体が強くないのか、毎年2回くらいは風邪を引きます。これまでは、一度風邪を引いたらしばらくはかからないと思っていましたが、今回は1ヶ月のうちに2回も風邪を引いてしまいました。2回目はコロナだったので、特別なケ

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体調不良（二度目のコロナ罹患）先月に続き、また体調を崩してしまいました。昨夜から喉の痛みや発熱、体の軽い痺れといった症状が出ていました。今朝はいつも通り朝8時に職場へ向かったのですが、さらに悪化しそうな気がしたため、始業前に上司に相談し、休

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検索キーワード毎日、YouTubeでさまざまな動画を視聴しています。最近は、以下のようなキーワードで検索しています。朝は「ストレッチ」「肩甲骨」といった健康に関するキーワードや、「朝のクラシック音楽」をよく検索します。職場に向かう車の中では、「元

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相性のよい組み合わせ今日も仕事の帰りにジムで筋トレをしてきました。僕は筋トレをする時、いつもYouTubeでクラシック音楽を聴いています。よく考えてみると、僕は普段から「相性のよい組み合わせ」を意識して行動しているように思います。相性のよいもの同

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努力は裏切らない今日も仕事の帰りにジムで筋トレをしてきました。昨年10月19日に入会して以来、今年で30回目、通算80回目のジム通いになります。気づけば、もう4か月が経ちました。ジムには体組成計があるので、定期的に体の状態を測定しています。入会当初

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チャットGPTとの相性2年ほど前からチャットGPTを使っています。主に文章の校閲に活用していて、とても役に立っています。自分の考えを言葉にして書くことはできても、それをうまくまとめるのは苦手でした。そのため、仕事で使う公式な文章の作成や記録、報告

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土曜日の朝の過ごし方週末の過ごし方は、だいたい事前にスマホのスケジュール帳にメモして決めています。今日は午後に外出する予定でしたが、自宅でやりたいことができたので、取りやめることにしました。特別な予定がない限り、土曜日の午前中は決まったルー

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すだれの取り付け今日は母親の通院の付き添いがあったため、仕事をお休みし、母親と一緒に病院へ行ってきました。朝8時30分から検査が始まり、途中1時間ほどの休憩をはさみつつ、12時30分頃まで病院にいました。来週も午前中に仕事をお休みし、再び病院へ行き

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筋肉の役割昨日に引き続き、今日も仕事の帰りにジムで筋トレをしてきました。1月下旬から2月初旬にかけて体調を崩し、しばらくジムに行けていませんでしたが、ようやく以前のように通えるようになりました。やっぱり、特に予定がない日はジムで筋トレをすると

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情報の共有一昨日のブログで書いたように、僕は職場（重度障害者の生活介護施設「はぴな」）で「創作」という業務を担当しています。その中で、これまでに116種類もの作品を作るための手順書を作成してきました。そして、それを同じ法人（ライフサポート協会

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筋トレの再開昨年10月から筋トレを始めて、最初の3か月間はほぼ毎日のようにジムに通っていました。しかし、1月末頃に体調を崩し、9日間ジム通いを休んでいました。今月はまだ2回しかジムに行けていません。毎日のようにジムに通っていた頃は、これまでにない

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116個の創作作品僕が働いている職場、重度障害者の生活介護施設「はぴな」では、日々さまざまなプログラムを提供しています。4人の常勤職員がそれぞれ担当を持ち、僕は2年前から「創作」を担当しています。創作では、利用者さんが取り組みやすい作品を考え、

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自治会の活動昨日は18時から茶山台の連合の定例会に参加し、今日は朝から自治会関連の会議が続きました。10時から班長会、11時から執行部会、午後は13時半から茶山台防災会議…と、なかなか忙しい一日でした。昨年4月から自治会の執行部に入り、この一年間さ

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会場探し何かやりたいことがある時、またはそれが必要だと感じる時、「誰かがやってくれたらいいのに」と思うことがあります。でも、もし誰もやってくれないのなら、「それなら自分がやればいい」と考えるようにしています。そうした思いから、「雑談カフェ」

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やる気スイッチのからくり昨日、YouTubeで「なるほど」と思う話を耳にしました。やる気スイッチは、やり始めることで入るそうです。例えば、勉強中にふと部屋の掃除を始めてしまうと、そのまま掃除に夢中になり、やめられなくなることがあります。最近は、ス

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