５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスとＳ東美、アーデントで買い物をした。野菜類なので重い。帰ってすぐに風呂に入り湿布をあちこちに貼

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