・5時半少しすぎに起きられた。気温−1.6℃にひるまず走れた。西の空に大きな満月を見られてテンションあがった。しかし気温零下だと30分走っても暑いとは感じなくなるんだな。・横浜のカフェでセミナー。お申込者が少なくマンツーマンセミナーとなったが、生

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