７時頃起床。寝過ごしてしまった。雨が降っている。朝食は軽めにした。昨日の夕食が消化していない。りんごとトマト入りヨーグルトをたベる。豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。だいぶ腰は軽くなり体操ができた。ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。本を読んだ。

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