・昨夜の就寝は12時半になってしまったけど、5時半に起きてランできた。タイムは＞＜だったし苦しかったけど、今日は走れたことでとりあえず満足・少し薄着かな、くらいの服装で外出したが大丈夫だった。だいぶ寒さにつよくなれてきてる気がする、、、・バイ

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