・6時半までしっかり寝てランはせずに体を休める。筋繊維を破壊したあと修復して筋肉が太くなるためには休養しないとダメだから。走りたかったーー・出勤前に30分ほど仕事できた・明日のレッスンのお申込があった・みどりさんと最近のやこさんについてLINEで

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