・6時前に起きてランできた。今日は40分のラン。・トレーニングプログラムでは明日は20キロ走りましょうってことになってる＞＜多分ムリだけどせめて10キロ位は走ろうかな。と思ってラン用のアプリを初めて落としてみた＞＜スマフォ持って走ってみる？・バイ

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