７時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、たまご、リンゴとバナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。蓮村誠の「こころの不調の９割は食事で治せる」だ。携帯の復旧作業をした。なんとかできた。昼食を軽め

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