今日は、1時間のバスケ自主練。バスケらしい運動は20分くらいしかしてないけど、ランニング、体操、ストレッチ、エクセサイズなども併せ、たっぷり1時間。ストレッチもしているのに、夕方には身体中がバキバキに・・・それだけ負荷がかかっているってことなん

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