６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。まだ腰が痛むが体操をした。だいぶ曲がるがまだ本調子でない。可燃物を処理した。９時半ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで

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