レコーディングダイエット36回目 183kcal ヤマザキ ランチパック 松阪牛肉入りコロッケ 139kcal じっくりコトコトこんがりパンスープ120kcal 生春巻き 海老（タイ風ドレッシング）44kcal 1日の2分の1の野菜が摂れるサラダカロリー計 486kcal食塩相当量 4.6（

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東京ビッグサイトで開催されたメディ・ケアフーズ展へ。総合医療展など複数の展示会の同時開催。写真はやたらゴージャスだった酵素をウリにしたブースと、遠藤製餡のあずき美人茶。いままでは捨てていたあずきの煮汁にポリフェノールたっぷりで健康効果抜群な

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レコーディングダイエット35回目 188kcal サンクスの新商品 北海道産玄蕎麦使用ざるそば 121kcal サラダチキン17kcal グリーンサラダ11kcal おでん 大根8kcal こんにゃく4kcal 昆布巻きカロリー計 454kcal食塩相当量 5.8（おでんの汁・減塩塩やさしおの

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レコーディングダイエット34回目 188kcal セブンの新商品 大葉味噌おにぎり 198kcal カップヌードルライト カレー40kcal 1/2分の緑黄色野菜が摂れるサラダ33kcal おでん 牛すじ11kcal 大根8kcal こんにゃくカロリー計 478kcal食塩相当量 8.3（おでんの汁

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レコーディングダイエット33回目 179kcal ローソンの新商品 愛媛のうまい！宇和島鯛めし 131kcal 霜降白菜とキャベツのチョレギ風サラダ77kcal おでん がんも33kcal 牛すじ11kcal 大根8kcal こんにゃくカロリー計 439kcal食塩相当量 6.4（おでんの汁のぞ

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大好物の鰰（ハタハタ）。メトロで8尾330円とお買い得。早速買って朝から煮付けと、塩焼に。ぶりこ（外に飛び出した食感超プチプチのメスの卵）や白子は残念ながら抱いていなかったが、それでも充分まいうー。さすが神の魚。夜はバドミントンチームの新年会で

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レコーディングダイエット32回目 256kcal セブンの新商品 開運恵方巻 海老とスモークサーモンのサラダ巻 121kcal サラダチキン44kcal 野菜を手軽に！彩り野菜のサラダボウル11kcal おでん 大根8kcal こんにゃく5kcal しらたき4kcal 昆布巻カロリー計

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ひたすら肉が喰える展示会「焼肉ビジネスフェア2015」へ。池袋サンシャインの文化会館2Fでの開催だが既に建物の外までかすかに焼肉のにおいが。エレベーターを降りるとそこはまさに鶴橋駅のような状態。強烈な焼肉のにおいと煙がもうもうとたちこめる。ブーム

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レコーディングダイエット31回目 149kcal サンクスの新商品 こだわりの贅沢 博多明太子 198kcal カップヌードルライト チリトマト80kcal 1/2日分の野菜サラダ33kcal おでん 牛すじ11kcal 大根8kcal こんにゃくカロリー計 479kcal食塩相当量 8.0（おでん

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レコーディングダイエット30回目 181kcal セブンの新商品 ゴロっと切り身 炙り焼鮭 187kcal 海老・いかのマリネとミックスビーンズサラダ49kcal オクラと山芋のネバネバサラダ38kcal おでん ごぼう巻き11kcal 大根8kcal こんにゃく5kcal 白滝カロリー

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レコーディングダイエット29回目 247kcal サンクスの新商品 勝つむすび（受験シーズン対応商品） 121kcal サラダチキン17kcal グリーンサラダ40kcal おでん 鱧入りちくわ37kcal はんぺん11kcal 大根8kcal こんにゃく5kcal 白滝4kcal 昆布巻きカロリ

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品川のくら寿司でがっつりランチ。カーボローディングというには前日の付け焼刃だが、土曜のバドミントンの試合に備えて炭水化物を体内注入。開発秘話がガイヤの夜明けでも取り上げられたイベリコ豚丼と、ラーメンがまいうー。まぐろ中トロ、極厚とろ〆さば、

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レコーディングダイエット28回目 215kcal ローソンの新商品 大分のうまい！ぶり醤油漬け りゅうきゅう198kcal 豆腐ハンバーグと彩りきんぴらのサラダ37kcal おでん はんぺん11kcal 大根8kcal こんにゃく5kcal 白滝4kcal 昆布巻きカロリー計 478kcal食

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レコーディングダイエット27回目 181kcal セブンの新商品 金のおむすび かにいくら143kcal サラダチキンハーブ40kcal 1日の2分の1の緑黄色野菜が摂れるサラダ22kdal 青じそノンオイルドレッシング11kcal おでん　大根8kcal こんにゃく5kcal 白滝4kcal

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レコーディングダイエット26回目 321kcal ローソンの新商品 まぐろ重44kcal 1日の2分の1の野菜が摂れるサラダ29kdal 青じそノンオイルドレッシング11kcal おでん　大根8kcal こんにゃく5kcal 白滝4kcal 昆布巻きカロリー計 415kcal 食塩相当量 6.2（

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レコーディングダイエット25回目 205kcal セブンの新商品 こんがり焼いた明太チーズ131kcal サラダチキン プレーン22kcal グリーンサラダ29kdal 青じそノンオイルドレッシング47kcal おでん 焼豆腐37kcal はんぺん11kcal 大根8kcal こんにゃくカロリー

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久々に大学同期が集まって高田馬場で麻雀。前回はいつだったろうとミクシイ日記を検索したら2011年6月だったので2年半ぶり。Facebookは過去の書き込みを探しづらいが、ミクシイはこういう時に便利である。雀荘ワセダは１時間ひとり200円と激安（学生は100円）

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レコーディングダイエット24回目 190kcal セブンの新商品 しそ昆布たくあん143kcal サラダチキンハーブ44kcal 1日の2分の1の野菜が摂れるサラダ55kdal ビネグレットドレッシング61kcal おでん じゃがいも11kcal 大根8kcal こんにゃく5kcal しらたきカ

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レコーディングダイエット23回目 194kcal セブンの新商品 玉子かけ風御飯121kcal ローソンのサラダチキン81kcal 柚子香るポン酢のシャキシャキ大根サラダ33kdal おでん 牛すじ11kcal 大根8kcal こんにゃくカロリー計 448kcal 食塩相当量 8.2（おでんの汁

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レコーディングダイエット22回目 265kcal セブンの新商品 八品目の恵方巻105kcal サラダチキン40kcal ファミマの新商品 7品目のミックス野菜サラダ52kdal おでん つみれ11kcal 大根8kcal こんにゃく5kcal 白滝4kcal 昆布巻きカロリー計 490kcal 食塩

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レコーディングダイエット21回目 190kcal 前沢牛すき焼きおにぎり 218kcal 生ハム・ポテト・グレープフルーツサラダ 58kcal からだよろこぶカルシウムサラダ 22kdal おでん 大根×2 5kcal 白滝 4kcal 昆布巻きカロリー計 497kcal 食塩相当量 6.6（お

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新年のイトーヨーカドーのチラシに、大根おろしアートで作ったかわしい羊の写真が載っていた。早速やってみたら、犬のような面構えになってしまった。顔の形と、黒ごまで再現する目と鼻が難しい。年末年始の暴飲暴食で疲れた胃が、たっぷりの大根おろしと、汁

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