レコーディングダイエット36回目 183kcal ヤマザキ ランチパック 松阪牛肉入りコロッケ 139kcal じっくりコトコトこんがりパンスープ120kcal 生春巻き 海老（タイ風ドレッシング）44kcal 1日の2分の1の野菜が摂れるサラダカロリー計 486kcal食塩相当量 4.6（

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