今年初めて買った馬券が１年の締めくくりの有馬記念。お金に困っていた若い頃はよく競馬で外れて困窮していたが、今はすっかり競馬熱も冷め（POGだけは別だが）、宝くじ気分で楽しむ事にしている。平日に通勤途中に日経新聞朝刊での有馬予想にフムフムと納得

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レコーディングダイエット20回目 345kcal ファミマの新商品 上にぎり寿司43kcal ローソン おくらとなめこのネバネバサラダ40kcal おでんちくわ37kdal はんぺん11kcal 大根8kcal こんにゃく5kcal 白滝カロリー計 489kcal 食塩相当量 5.6（おでんの汁のぞく）

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今年もグーグルのトップページのデザインによるメッセージはメリークリスマスでなく、ハッピーホリデー。キリスト教徒以外にも配慮したこの表現は果たして定着しているのだろうか。レコーディングダイエット19回目 232kcal ローソンの新商品 新潟コシヒカリお

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レコーディングダイエット17回目 183kcal サンクスの新商品 ずわい蟹のかに飯（山形産つや姫使用）182kcal ローソンの新商品 鳥取のうまい！かにめし73kcal サンクス 1日2分の1野菜の塩鶏スープ11kcal ローソンのおでん 大根37kcal はんぺん8kcal こんにゃ

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日曜朝のがっちりマンデーは飲食店の2.5等立地繁盛店特集。三ッ沢下町の木の上にあるカフェにも驚いたが、神田駅徒歩5分のヴィノシティが出るとは思わなかった。骨折して松葉杖で出演していた社長自ら月商を公開していたが、15坪で月商800万円は驚異だ。家賃

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献血でもらった、けんけつちゃんハンディモップ（写真後方）を重宝している。レコーディングダイエット16回目 218kcal ローソンの新商品 新潟コシヒカリ牛サーロインおにぎり113kcal セブンの新商品 アボカドサラダ97kcal マルちゃん おもちすうぷ11kcal ロ

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レコーディングダイエット15回目 174kcal セブンイレブンの新商品 わさび海苔おにぎり 70kcal セブンイレブンのロースとビーフサラダ84kcal エースコック スープはるさめ（ミッフィーバージョン） 11kcal ローソンのおでん 大根37kcal はんぺん8kcal こんに

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先週の未来世紀ジパングの海外での日本の外食特集で取り上げられていた矢場とん。タイでは、とんかつと甘い八丁味噌ベースのタレの組み合わせが大人気だとか。あまりにも美味しそうなその光景に、これはいかざるを得ないと思い、日曜に妻がおでかけ中に、こっ

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164回目の成分献血。先月に続き白血球の型が一致した患者さん向けの依頼献血。通常の献血だと使用期限数週間で多くが廃棄されてしまうのに対して、確実に患者さんの役に立つのでやりががある。献血後の楽しみはスカイツリータウンでのグルメ。店はどこも長蛇

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レコーディングダイエット14回目 211kcal ローソンのチルド寿司 にぎり六撰 150kcal セブンイレブンのえびとヤリイカのオーロラソース42kcal ミックス野菜サラダ 78kcal エースコック スープはるさめ（ミッフィーバージョン） 8kcal ローソンのおでん こ

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レコーディングダイエット13回目 174kcal セブンイレブンの新商品 じゃこと生姜のごはん 208kcal アボカドのコブサラダ71kcal 日清 純豆腐 11kcal サークルKのおでん 大根 3kcal こんにゃく10kcal しらたき 11kcal 昆布巻きカロリー計 488kcal 食塩相

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レコーディングダイエット12回目 163kcal ローソンの新商品 国産鯛めしおにぎり 108kcal グリコ 大人の濃厚スープ 海老のビスク153kcal ファミマ ねぎ塩だれで食べる白菜豆腐サラダ 11kcal おでん 大根 8kcal こんにゃく5kcal　 しらたき 4kcal 昆布巻き

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レコーディングダイエット11回目 198kcal セブンの新商品 デミトマソースのオムすび 126kcal ごろっと緑黄色野菜のサラダ 126kcal 永谷園 スープで食べるグラノーラ 11kcal おでん 大根 8kcal こんにゃく5kcal　 しらたき 4kcal 昆布巻きカロリー計 478k

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真空ジューサーを購入。ミキサー内を真空にしてから攪拌するので、食材が酸化しにくく、色飛びや風味の劣化が少ない。まずはピンクグレープフルーツでやってみた。右が真空ジューサーで左が普通のミキサー。舌触りも滑らかで色鮮やかに仕上がった。他の食材で

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普段は睡眠時間5〜6時間で自然と目が覚めてしまうが、今日は9時間ぐっすり寝てしまい体がだるい。というのも土曜日はかなり盛りだくさん、娘と2人きりで疲れた。妻が高校同窓会で昼から10時間以上もおでかけ。　まずは隣のスポーツセンターの無料キッズルーム

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レコーディングダイエット10回目 171kcal サークルKの新商品 生たらこおにぎり 79kcal 同CVSの、おつまみ白菜塩昆布サラダ 148kcal ローソンのおでん ジューシーソーセージ 11kcal 大根 8kcal こんにゃく 4kcal 昆布巻きカロリー計 421kcal 食塩相当量 3.

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レコーディングダイエット9回目 176kcal セブンの新商品 すじこおにぎり 169kcal セブンの新商品 トマトとチーズとほうれん草のサラダ 43kcal ファミマのわかめとじゃこのサラダ 38kcal ローソンのおでん ごぼう巻き 37kcal はんぺん 33kcal 牛すじ11kcal

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レコーディングダイエット8回目 131kcal セブンの新商品 ますの押し寿司（前からあるが銀鮭からトラウトへの変更）163kcal サイリウムヌードル チキンコンソメ 96kcal 　ファミマのハムポテトサラダ 8kcal 　 ノンオイルドレッシング青じそ（減塩の為に3分の1

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