今日もスプリントもどき。W-Up　　１００ｘ１プル　片手　１００ｘ１　　　　両手　１００ｘ１スイム　　　　２５ｘ１０（０’３０）　　　　　　　　　１００ｘ２　E　　　　　　　　５０ｘ６　（１’００）　　　　　　　　　１００ｘ２　E　　　　　　　　

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