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日記一覧
- 木曜のスイム
- 2019年10月31日17:14
ハード！ハード！ハード！イジーも１”ずつながらビルドアップに絶好調なスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ５ （２’００） ５０ｘ４ ｘ２ ２H２E ｘ２ （２’００） ５０ｘ２ ２５HE （２’００）
- 水曜のスイム
- 2019年10月30日17:53
久しぶりに耐乳酸ぽいスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム ５０ｘ１０ （０’５５） ８H２E ５０ｘ６ ｘ２ （１’００） ４H２E ｘ２ １００ｘ３ ｘ４ ２５ｘ２ （１’００）ダウン １００ｘ３計 ３
- 火曜のスイム
- 2019年10月29日17:34
今日から新しい小型のプルブイと水着、スピードの新しい？素材の違いか履き心地の良いい進む感じが感じられる、変えて良かった。評価は１００点！！プルブイはやはり・・小させ〜〜〜。O脚には挟まれにくい・・暫く慣れが必要そうです。W-Up １００ｘ１ド
- 金曜のスイム
- 2019年10月25日17:36
やや混雑も疲れた体にドリルの延長なスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ１８ ２５ｘ２ （１’００）ダウン １００ｘ３計 ２６００ｍ （１時間）
- 木曜のスイム
- 2019年10月24日17:13
まだ元気が残ってる感じで足が持つまで１００％で．W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ ｘ６ （２’００） ５０ｘ１０ダウン １００ｘ３計 ３０００ｍ （１時間）
- 水曜のスイム
- 2019年10月23日17:12
昨日の突然の祭日、体力が溢れるくらい元気なスイム。？ただ力が入りすぎるスイムに （笑W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ２スイム ５０ｘ５ +２E （１’００） ３HE ５０ｘ４ +２E （１’００） ２HE １００ｘ３ ｘ５ダウン
- 金曜のスイム
- 2019年10月18日17:08
今週はよく泳ぎ込めたお陰で今日はもう何も残ってない感じのスイムに？「息を全部吐く！吸う」を中心に。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ２スイム ２５ｘ４ （０’３０） １００ｘ２７ダウン １００ｘ２計 ３３００ｍ （１時間）
- 木曜のスイム
- 2019年10月17日16:53
調子に乗ってキック&呼吸を意識してハードを、足が持つまで１００％で！W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ４ （２’００） ５０ｘ８ （１’００） １００ｘ１８ダウン １００ｘ３計 ３３００ｍ （１時間１０分
- 水曜のスイム
- 2019年10月16日17:14
足の調子が今一つ？大事にするより軽めの？運動を？ 足に刺激と！呼吸！を意識して、まだまだ呼吸が下手だったのは内緒です。。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ２スイム ２５ｘ１２ +１００E （０’３０） １００ｘ４ （２’３０） ５０HE
- 金曜のスイム
- 2019年10月11日17:22
今日もペースダウンで７０％の１００インターバルを。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ２４ ２５ｘ４ （１’００）ダウン １００ｘ３計 ３２００ｍ （１時間）
- 木曜のスイム
- 2019年10月10日17:06
体が壊れないように７０％のスイムでインターバルを。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム ５０ｘ４０ （１’００） ５００ｘ１ダウン １００ｘ２計 ３１００ｍ （１時間）
- 水曜のスイム
- 2019年10月09日17:19
昨日の無理で体に負担が多かったのか？後半は体全体に負荷が・・・、ダウンもままならぬ？が何とか２００ダウンを。はたまた前半！良く進むこと、水を攫む感覚もいい感じで、そこで無理をしたか？単に・・都市化？W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ２スイ
- 火曜のスイム
- 2019年10月08日17:34
好調でも泳ぎは不調？リズムも良いのにタイムが出てない？２５？５０？１００？どれも変！試行錯誤のスイム。２８００ｍ位（１時間１０分）
- 木曜のスイム
- 2019年10月03日17:09
まだ朝から不安の残る足、７０％でインターバルを！W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３０ダウン １００ｘ３計 ３７００ｍ （１時間１５分）
- 水曜のスイム
- 2019年10月02日17:19
元気そうで不調・・・足の話ですが。ドリル後の１本目から足が・・・危険な状態に？２E１H？メリハリをつけショートHを混ぜてのスイムに大体２５００ほどで〆
