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日記一覧
- 木曜のスイム
- 2017年11月30日18:03
痛めた肩も温泉の効果ありだが混雑に便乗してセーブしてのスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ４スイム ５０ｘ７ ｘ３ （１’００） ３H４E ｘ３セット １００ｘ３ （２’１５） ２５ダッシュ〜Skps １００ｘ３スイム １００ｘ
- また・・
- 2017年11月29日17:41
肩が・・ほとんど痛くないから気にしてなかったが、また痛みが 昨日頑張ったポイント＆スタートのダッシュで力が入ったせいか？ともかく痛い・・なので１ｈで切り上げ、温泉に直行。。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ１スイム ２５ｘ１２ ｘ２ （０
- 火曜のスイム
- 2017年11月28日17:38
だんだん耐乳酸トレーニングの成果が ２週間目で持久力も１０％は上がった感じで、改めてイジーの大切さを再認識。てなことで今日も１００％スイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ５ （２’００） ５０ｘ７ （０’
- 金曜のスイム
- 2017年11月24日17:24
見た事のあるようなスイマーさんと、丁度いい手本に、５０ｍの２”落ちだが追いかけてみた。しかし向こうは３８”で５０”サークルで軽め・・・俺は２本行って１休み・・、はい！これで、いっぱいです。。W-Up １００ｘ１スイム ２５ｘ１２ ｘ２ （０’
- 水曜のスイム
- 2017年11月22日17:20
足が・・残ってない・・て！前日頑張りすぎた・お・か・げ？２５だけ頑張ってみた。W-Up １００ｘ１スイム ２５ｘ１２ ｘ２ （０’３０） ８H４E ２セットドリル １００ｘ４Skps １００ｘ４スイム １００ｘ１１計 ２６００ｍ （１時間
- 火曜のスイム
- 2017年11月21日17:40
元気にスピード＆耐乳酸？？しかし・・疲れますｗW-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ４ （２’００） ３HE ５０ｘ７ （１’００） ５H２E ５０ｘ６ （１’１０） ４H２E ５０X５ （１’２０）
- 金曜のスイム
- 2017年11月17日17:14
前日は夜中から朝まで足が攣り、酷い目に・・で中休みに。せっかくクイックターンの秘訣を・・・はい！張り切りすぎが足が攣った原因です。。何？かって、横のコースの中学生の個人レッスンに聞き耳を・・ふむふむ、本などに書いてない事を・・・横の中学生と
- 水曜のスイム
- 2017年11月15日16:59
混雑〜〜後、スイム。W-Up〜ドリル １００ｘ１０スイム ５０ｘ６ （１’００） ４H２E ５０ｘ５ （１’１０） ３H２E ５０ｘ４ （１’３０） ２H２E １００ｘ６ ５０ｘ２ （１’３０） HEダウン
- 火曜のスイム
- 2017年11月14日17:30
少し腕の調子が良くなった感じ、無理せず＠＠；？８０％のスピードしか出てない・・スイム。W-up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ４ （２’１０） ３HE ５０ｘ７ （１’００） ５H２E ５０ｘ６ （１’１０）
- 金曜のスイム
- 2017年11月10日17:32
かる〜くスプリント〜♪と言いながら・・腕痛いし！後はドリル、中心？のスイム。W-Up １００ｘ１スイム ２５ｘ８ ｘ３ （０’３０） ６H２Eドリル １００ｘ６スイム １００ｘ３ （２’００） HEｘ３ １００ｘ３Skps １００ｘ６ダウ
- う！腕が
- 2017年11月09日17:16
学生時代以来で初めて２の腕が・・腫れたｗ。最近肩が痛いから壊れかけ？かなと感じていたら・・腕でした。。キャッチが悪いのか・・・スタートは肩が痛くても最後はいつも痛みが取れるのであまり気にしてなかったが、ともかく肩を壊したのでなくて、ほっとし
- 水曜のスイム
- 2017年11月08日17:14
また混雑してる・・・しかし泳ぐ速度が同じ？？ぽい人が、終日UP〜ダウンまでATで、きっと、きっと、痩せたと思うスイム。W-up〜スイム〜ダウン １００ｘ３６ レスト３”計 ３６００ｍ （１時間１０分）
- 火曜のスイム
- 2017年11月07日17:21
連休明け中３日！に！ならないよう昨日軽く５０分ほど泳いでみた。お陰？！でいい感じで耐乳酸メニューから今週もスタート！！W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム ５０ｘ７ （１’００） ５H２E ５０ｘ６ （１’１０） ４H２E
- 耐乳酸
- 2017年11月02日17:11
カッケ〜！名前が「耐乳酸トレーニング」余裕は・・３本目まで、しかしハハーゼーゼー言って休むよりイジーで泳ぐのが呼吸が早く整てくるのは驚いた！？いい参考ブログを見つけたお陰です。。しかしメインはハード・・１Hで〆です。。W-Up １００ｘ１ドリ
