長水・・ファイナル。夏が終わった。水温も２５℃と熱い夏でもあり変わった夏でした。小学生しか残ってないプールで、１００を合わして少しいじめて締めくくりを。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ２　（２’００−２’１０）　

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突然の雷雨！！いや〜九州はあれが1日中続いてると思うと・・・、大変どころか毎年だし何も言えません。　プールも雷はOUTなので残念ながら室内で？メニューが・・・思い出せなく、横の中学生を参考にバタバタと、30分ほどで天気も収まり長水へ。W-Up　１００

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天候も７月に戻ったようなプール＆早！ガス欠？何とか８０％のスイム。＜水温ー２６．５℃　気温ー２５℃　小雨　＞W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ３　（２’００−２’１０−２’２０）ｘ３　　　　　１００ｘ１２　（１’５

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長水もラスト４日、今年もLv2、アップに成功！最後にプル強化で今週を締めくくるつもりです。例年になく残暑もなく人も消えてます。元気９０％スイム。＜水温ー２８℃　気温ー２７℃　曇り　紫外線ー０　＞W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１

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週末も体力が回復せず５０以上でスピードがガタ落ち！進まない！ハードは無理〜〜〜でした。。よって、プルオンリーでのスイム。。＜水温ー２８℃　気温ー２８℃　曇り　紫外線ー０　＞　泳ぐには最適なのだ。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　

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大雨のお陰で秋のような涼しさ、蒸してはいますが、それでも気温２６度は体が楽です。昨日飛ばし過ぎで今日は手抜きを？しかし、JKが横に並ぶとスイッチが入ります。。お陰で昨日の肩に続き、足が・・攣りその後ドリル的なダウンを。＜水温ー２８℃　気温26℃

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ランクを上げて男子選手をロックして。５０ですが３５"ペースにしがみついて泳いでみた。２本目になるとＪＫに追い上げられ３本目・・撃沈です。。調子の良かった肩が・・そして終了に。＜水温ー３０℃　気温ー３２℃　雨　紫外線ー☆　＞w-uP　１００Ｘ１ド

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お盆も過ぎ急速に秋の気配。真夏に賑わいも・・・例年になく珍しく静かに。疲れが溜まってる体が動くか心配を！よそに、３本目、更に３セット目いい感じのタイムに。元気なスイムに。W-Up　　１００ｘ１ドリル　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ４　２’００

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週末のガス欠か？暖かい水温でバテ気味か？ハードはいつもより少なめ＆５０まででスイム。＜水温　３３℃　真夏日　紫外線ー☆☆☆☆☆　無風　＞W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ６　３H３E　　　　　１００ｘ３　ｘ５　５０HE−EーE

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水温調整をしていても３３度近し・・暑がりにはきついです！！いつも以上にメリハリスイムを。＜水温　３２．５℃　真夏日　紫外線ー☆☆☆☆☆　無風　＞W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ６　（２’００）　４H２E　　　　　１００ｘ

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天候も猛暑で落ち着き水温も一段と上がり気味！水温調整も追いつかず３５℃？？〜〜ところにより３１℃まで、例年どうり泳ぎにくくなってきました。本日の横のコースは、小・中学生、熱くならずロックしてのスイム。＜水温　３５℃〜３１℃　真夏日　紫外線ー

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今日も絶好調なスイム？？JK相手に・・３００の１・３で目ー一杯ですが、・・少し振り切られているのは内緒です。　男子は相変わらず、ちょろそうでも早えぇー！！５０で勘弁です。。まだまだ１’１０には付いて行けそうな感じは・・・しません　（笑外は雨の

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相変わらず暑い日々に少し調整が入ったのか水温も３１℃近く２℃下がれば元気度もアップに！調子に乗りJKを追いかけてみる・・１００で何とか！次男子・・５０で５ｍも差が・・頑張ろう！＜水温　３１℃　真夏日　紫外線ー☆☆☆☆☆　＞W-Up　　１００ｘ１ド

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