珍しく大学生？２人組１人はまだ新人クラスで指導を。それでも持久力は・・さすが若い！の一言です。。２人はメイン１’３０サークルで回ってます、３４”と４５”、３４”に合わせてスイム！久しぶりにいい刺激に！勉強でき充実したスイムでした。。

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今日もスイミング日和に！　昨日の今日で少しパワー不足。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　５０ｘ７　（０’５５）　５H２E　　　　　１００ｘ１０　（２’００）　　　　　１００ｘ５　プル　　　　　２５ｘ１０　（１’１５）　HEダウン　

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週１の全開スイムの日。３セット目指してたがやはり足が・・終了で５０で〆W-up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ４スイム　１００ｘ５　（１’５５）　心拍数ー１２０　　　　　５０ｘ１　E　　　　　１００ｘ５　（１’５０）　心拍数ー１４４　　　　　５

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人も少ないので、元気に持久スピード！！１００％です！足も元気でした＆久々にスッキリスイム。W-Up　１００ｘ１ドリル　１００ｘ４スイム　１００ｘ１０　（２’００）　　　　　１００ｘ５　プル　　　　　２５ｘ４　（０’４５）　　　　　２５ｘ４　キッ

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足のぐわいも良くなってきたが・・・久しぶりに体重計に乗ると・・・また！増量・・もう悲劇です。。プールは混雑ながらノルマの３ｋはキープです。

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