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日記一覧
- 金曜のスイム
- 2017年07月28日16:53
昨日休みなのに屋根での仕事でばて気味・・８０％のスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ （２’００） １００ｘ３ （２’１５） HE ２００ｘ１１計 ３２００ｍ （１時か１０分）
- 水曜のスイム
- 2017年07月26日17:29
今日は男子中学生を・・ストーカー〜？？？各２本づつ追いかけ・・力尽きました。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ （２’００） １００ｘ３ （２’３０） HE ２００ｘ１３計 ３６００ｍ （１時間２０分）
- 火曜のスイム
- 2017年07月25日17:36
昨日大雨で暇に任せて、パドル＆フィンを調子に・・調子よく泳いで、何か悟った１日でした。が！その後少しスタミナをつけすぎ？で体が重いです。当然今日も泳いでますが、横の小５？が１００ｍの２分サークル８本・・・ま、６本で許したのですが・・向こうの
- 金曜のスイム
- 2017年07月21日16:48
すでに外の暑さも35℃、プールも温水並みですぐバテマス。スタミナ切れの言い訳ですが・・。中学生相手にストーカースイム、５０HEで。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ６ （３’００） HE ２００ｘ１４計 ３８００ｍ （
- 木曜のスイム
- 2017年07月20日19:06
とうとうスタミナ切れです。。されど中学生がいたお陰で、ストカースイム、で！泳ぎが少し良くなり進むように。やはり１人では泳ぎが悪くなる一方で選手たちはいい見本に。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ （２’００） ２HE
- 水曜のスイム
- 2017年07月19日17:38
前日の遊び過ぎで・・少しパワー不足。また、忙しいお陰で？時間短縮で。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ４スイム １００ｘ４ｘ２ H・ブロックン・２E ｘ２ ２００ｘ７ダウン １００ｘ３計 ３０００ｍ （１時か１０分）
- 金曜のスイム
- 2017年07月14日16:53
今週はスタミナも切れず調子よく。。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ｘ２ （２’００） ２HEｘ２ ２００ｘ９だうん？ １００ｘ７計 ３５００ｍ （１時間２０分）
- 水曜のスイム
- 2017年07月13日17:23
今週から１日のエネルギーを５００カロリーほど増やしてみたお陰でまだスタミナが持ってます。逆に強めで泳げるお陰で体重が減りますｗいい感じです。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ｘ２ （２’００） ２００ｘ８
- 水曜のスイム
- 2017年07月12日17:44
昨晩からバタバタ忙しさが続く・・お陰でちょっぴり短めで。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ （２’００） ２HE １００ｘ３ （２’３０） ２HE ２００ｘ９ダウン １００ｘ４計 ３２００ｍ （１時か１０分
- 火曜のスイム
- 2017年07月11日17:35
昨日のパドル＆フィン、やはり消防がいないと・・張り合いがないｗ。今日はまだ元気で！ But 長水は深く２５ｍみたいに短いダッシュが出来ないのが残念です。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ （２’００） ２HE １０
- 金曜のスイム
- 2017年07月07日16:56
ここ数日回復度１割で約１０分で力尽きるスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム ５０ｘ８ （１’１５） ３HE３HE ２００ｘ１２ダウン １００ｘ４計 ３６００ｍ （１時間２０分）
- 木曜のスイム
- 2017年07月06日17:09
スタミナがまだ回復の兆しが・・見えんｗ持久〜〜で。。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ｘ２ （２’００） ４００ｘ４ ５０ｘ４ （１’３０） １５０ｘ６ダウンぽい １００ｘ２計 ３９００ｍ （１
- 水曜のスイム
- 2017年07月05日16:59
エネルギー切れ！！ほぼ赤信号・・・。水が重い・・これはいいことだが。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ｘ２ （２’００） ２HEｘ２ １００ｘ５ （２’３０）HE ２００ｘ６ ３００ｘ３計 ３６
