はい！今日も持久・・ダイエットスイムです。。W-Up　　　１００ｘ１プル　片手　１００ｘ１　　　　両手　１００ｘ１スイム　　　２５ｘ１０　（０’３０）　　　　　　　５０ｘ６　　（１’３０）　　　　　　　１００ｘ２０ダウン　１００ｘ３計　３１５０

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