体が重い〜控え目にEN2までのスイム。W-Up　　　１００ｘ１プル　片手　１００ｘ１　　　　両手　１００ｘ１スイム　　　５０ｘ２６　レスト５”　　　　　　　５０ｘ５ｘ２　（１’００）　２５HE　　　　　　　１００ｘ１５計　３６００ｍ　（１時間１０分

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