今日は頑張り過ぎ？で速度が出ない日でした。スタートやターン後のドルフィンがスピードが１番出てるらしいので、意識してみたが、いまいちスピード？が出ませんでした。そして最後はターン練習をチョイス。少しは改善？いい機会でした。。W-Up　　　　　　　

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体の傾き/伸び/ストロークを重視した持久スピードで！！しかし、横のコースに見かけない速い人が・・・・危うく対抗しそうだが、スイムに入る前に終わったみたいで、セーフ？でしたWW-Up　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　　片手　　５０ｘ４　

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今日も持久スピード？？しかし、少し疲れ気味。フォームを崩さないようにスイムW-up　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　両手　１００ｘ６スイム　　　　　　　　　　５０ｘ６　（１’００）　２HH、２HE、２EE　４

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２日間の雪よけでまた足が痛くなってしまったW丁度？新入り４人いて満席のコース！多めのアップしてて１５分ほどで、元のガラガラにそして様子見で軽め？のスイム２セット目ターンが決まった感じ！いやスイムは同じだからターンしだい？で３６”！！W-Up　　

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今日も空いてる〜♪なので頑張って、半フリの日！２セット目４本目で、ほぼアウト！で、後は無理せず軽め。。W-Up　　　　　　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６スイム　　

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最近の新顔も今日は休みみたいで、泳ぐのは俺１人の貸し切りのプール。気兼ねなく、スプリント！？２セット目力尽き？無理せずEを混ぜて。W-UP　　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　　　　　　両手　

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雪よけをして疲れてる？はず！の足で久しぶりにハードをいまいちスピードにのらなかったけど、まあま！な感じ。てか、すぐ力尽きｗW-Up　　　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６スイム　　　

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久しぶりの雪に少々足が、お疲れ感！ですが、今日からキックを少し再開。W-Up　　　　　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６スイム　　　　　　　　　　　　１００ｘ６　（２’０

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今日もプル祭り！軽いキックをそえて。それでも２５の入りは１１ストロークで何とか進めるようになってきました。W-Up　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６スイム　　　　　　　　　　　１

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久しぶりに混雑？してた市民プール。見かけない顔や、今年初の人や。のんびり泳ぐので、たまには「いいや！」な感じｗW-Up　　　　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６スイム　　　　

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足も良くなってきましたが、無理せず今週もプルメインで頑張ります。W-up　　　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６スイム　　　　　　　　　　　　　１００ｘ６　　軽めキック　

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プールも学生の冬休みが終わり静寂してました。。少しずつ足も動くようになり、まあまあ！です。それでも今週のプルばかりの練習ためになった感じ。足が全開したら期待てことで。。W-Up　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　

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いや今週はプルの日、と言っても明日までと思う。。今日は軽く浮かすキックも入れてスイム。W-Up　　　　　　　　　　　５０ｘ５プル　　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　両手　　１００ｘ６　スイム　　　　　　　　　　１００ｘ６ｘ２　　　　

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何故か、左ひざ激痛が・・・・・昼には水が溜まりだし。動かなく・・・・・原因？夜中にベッドから落ちてそのまま膝が外れてすごしたらしい・・・・なので、プルだけのスイム！プルブイ無の時、軽い右足のキックも結局最後まで回復せず・・・・少々悪化Wプル

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