mixiユーザー(id:22934330)

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2016年10月26日16:58

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水曜のスイム

今日もスプリントもどき。

W-Up　　１００ｘ１

プル　片手　１００ｘ１
　　　　両手　１００ｘ１

スイム　　　　２５ｘ１０（０’３０）

　　　　　　　　　１００ｘ２　E

　　　　　　　　５０ｘ６　（１’００）

　　　　　　　　　１００ｘ２　E

　　　　　　　　５０ｘ６　（１’１０）　２５HE

　　　　　　　　　１００ｘ２　E

　　　　　　　　５０ｘ６　Fry⇒Fr

　　　　　　　　１００ｘ６

ダウン　　　　１００ｘ３

計　２９５０ｍ　（１時間１０分）

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