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日記一覧

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荻窪団地
2015年09月30日15:03

１３キロ走。１時間３４分５８秒。時速８．２１キロ。

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忍川上橋
2015年09月29日15:39

１５キロ走。１時間５３分５２秒。時速７．９０キロ。

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お泊り＋徒歩帰宅
2015年09月28日13:14

３４７３５歩。１７３０．５キロカロリー。２７．７キロ。

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お泊り＋日勤
2015年09月26日21:19

３４６７０歩。１７３１．８キロカロリー。２７．６キロ。

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忍川上橋
2015年09月24日15:54

１５キロ走。１時間５２分１１秒。時速８．０２キロ。

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忍川上橋
2015年09月22日16:40

１５キロ走。１時間５０分４３秒。時速８．１２キロ。

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お泊り＋荻窪団地
2015年09月21日15:32

４５５１０歩。２３３３．１キロカロリー。３６．３キロ。１３キロ走。１時間３２分３０秒。時速８．４３キロ。

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お泊り＋日勤
2015年09月19日20:55

３５７１４歩。１７７９．８キロカロリー。２８．５キロ。

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忍川上橋
2015年09月17日16:02

１５キロ走。１時間４６分３８秒。時速８．４４キロ。

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忍川上橋
2015年09月16日15:50

１４キロ走。１時間４２分２３秒。時速８．２０キロ。

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忍川上橋
2015年09月15日15:07

１４キロ走。１時間４２分２７秒。時速８．１９キロ。

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お泊り＋荻窪団地
2015年09月14日15:52

４４８４２歩。２３０３．４キロカロリー。３５．８キロ。１３キロ走。１時間３２分１９秒。時速８．４４キロ。

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お泊り＋日勤
2015年09月12日20:54

３１３１８歩。１５６２．８キロカロリー。２４．９キロ。

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お泊り＋日勤
2015年09月10日21:11

３８６３７歩。１９２７．５キロカロリー。３０．８キロ。

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荻窪団地
2015年09月08日15:52

１３キロ走。１時間３４分７秒。時速８．２８キロ。

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お泊り＋荻窪団地
2015年09月08日15:51

３５７３８歩。１７９５．９キロカロリー。２８．５キロ。１３キロ走。１時間４２分４１秒。時速７．５９キロ。

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お泊り＋日勤
2015年09月05日21:09

３４３７４歩。１７１２．５キロカロリー。２７．４キロ。

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8月のジョグ回数・18回・224キロ
2015年09月02日20:44

８月のジョグ回数。１８回。２２４キロ。

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