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日記一覧

お泊り+日勤
2016年01月30日21:57

36411歩。1838.2カロリー。30.9キロ。

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忍川上橋
2016年01月28日15:39

15キロ走。1時間38分31秒。時速9.13キロ。

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お泊り+日勤
2016年01月27日21:23

38986歩。1974.9カロリー。33.0キロ。

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忍川上橋
2016年01月25日16:02

15キロ走。1時間40分5秒。時速8.99キロ。

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忍川上橋
2016年01月24日18:34

15キロ走1時間36分36秒時速9.31キロ

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お泊り+日勤
2016年01月23日22:36

34725歩1754.5キロカロリー29.4キロ

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忍川上橋
2016年01月21日15:53

15キロ走1時間38分54秒時速9.10キロ

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お泊り+荻窪団地
2016年01月20日15:01

40042歩2099.0カロリー34.0キロ13キロ走1時間25分21秒時速9.14キロ

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お泊り+大宮八幡宮
2016年01月18日16:44

40459歩2076.9カロリー34.3キロ7キロ走56分4秒時速8.22km/h

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お泊り+日勤
2016年01月16日21:24

36803歩1857.9カロリー31.2キロ

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忍川上橋
2016年01月14日20:11

15キロ走1時間39分41秒時速9.03キロ

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お泊り+徒歩帰宅
2016年01月13日16:16

37574歩1907.4カロリー31.8キロ

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お泊り+荻窪団地
2016年01月11日16:00

42482歩2219.5カロリー36.0キロメートル13キロ走1時間22分42秒時速9.43キロメートル

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お泊り+日勤
2016年01月09日20:37

35084歩。1770.1キロカロリー。29.7キロ。

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忍川上橋
2016年01月07日21:35

15キロ走。1時間42分35秒。時速8.77キロ。

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お泊り+日勤
2016年01月06日21:25

38785歩。1956.9キロカロリー。32.8キロ。

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2015年のラン172回2267キロ

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お泊り+荻窪団地
2016年01月04日20:50

35006歩。1835.6キロカロリー。29.6キロ。13キロ走。1時間23分19秒。時速9.36キロ。

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