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日記一覧

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神通橋
2015年07月31日16:00

１１キロ走。１時間３８分４８秒。時速６．６８キロ。

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神通橋
2015年07月30日16:20

１１キロ走。１時間４７分３１秒。時速６．１４キロ。

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お泊り＋消火栓操法審査会
2015年07月29日16:47

１９７４８歩。９８３．２キロカロリー。１５．７キロ。

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お泊り＋西田橋
2015年07月27日16:01

４１３０１歩。２０８３．１キロカロリー。３２．９キロメートル。１０キロ走。１時間３６分３６秒。時速６．２１キロ。

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松渓橋
2015年07月23日15:22

１２キロ走。１時間４３分１３秒。時速６．９８キロ。

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お泊り＋操法×２
2015年07月22日15:52

２５７２５歩。１２８０．２キロカロリー。２０．５キロ。

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お泊り＋神通橋
2015年07月20日15:32

４２１５２歩。２１３４．７キロカロリー。３３．６キロ。１１キロ走。１時間３８分１９秒。時速６．７１キロ。

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忍川上橋
2015年07月18日15:17

１４キロ走。１時間５１分６秒。時速７．５６キロ。

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お泊り＋松渓橋
2015年07月17日15:58

４３６８２歩。２２２７．８キロカロリー。３４．８キロ。１２キロ走。１時間３９分４７秒。時速７．２２キロ。

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お泊り＋操法訓練×２
2015年07月15日15:58

１８６８０歩。９３５．７キロカロリー。１４．９キロ。

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お泊り＋松渓橋
2015年07月13日15:48

４５２６８歩。２２８８．２キロカロリー。３６．２キロ。１２キロ走。１時間５５分２２秒。時速６．２４キロ。

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お泊り＋試験
2015年07月11日18:10

３１１１１歩。１５５５．０キロカロリー。２４．８キロ。

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お泊り＋操法訓練
2015年07月08日15:32

２９８６８歩。１４８８．８キロカロリー。２３．６キロ。

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お泊り＋松渓橋
2015年07月06日15:18

１７４７４歩。１１９２．２キロカロリー。１８．７キロ。１２キロ走。１時間２９分３６秒。時速８．０３キロ。

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忍川上橋
2015年07月04日16:39

１４キロ走。１時間４８分２９秒。時速７．７４キロ。

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忍川上橋
2015年07月03日15:06

１４キロ走。１時間４５分１５秒。時速７．９８キロ。

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忍川上橋
2015年07月02日16:55

１４キロ走。１時間４９分１３秒。時速７．６９キロ。

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お泊り＋日勤
2015年07月01日21:47

４０７４５歩。２０２７．９キロカロリー。３２．５キロ。

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