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日記一覧

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荻窪団地まで
2016年07月30日15:55

１３キロ走。１時間５９分１９秒。時速６．５４キロ。

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荻窪団地まで
2016年07月29日15:17

１３キロ走。１時間５７分８秒。時速６．６６キロ。

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荻窪団地まで
2016年07月28日15:24

１３キロ走。２時間１分４３秒。時速６．４１キロ。

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お泊り＋消火栓操法
2016年07月25日16:51

８９キロ。

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お泊り＋日勤
2016年07月23日21:00

９１キロ。

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環八まで
2016年07月21日15:52

１５キロ走。１時間４７分４１秒。時速８．３６キロ。

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お泊り＋日勤（消火栓操法）
2016年07月20日20:36

９０キロ。

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お泊り＋善福寺川緑地まで
2016年07月18日15:54

８６キロ。１２キロ走。１時間４２分４１秒。時速７．０１キロ。

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お泊り＋荻窪団地
2016年07月16日15:41

８７キロ。１３キロ走。１時間３６分２４秒。時速８．０９キロ。

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荻窪団地
2016年07月14日16:14

１３キロ走。１時間５２分１５秒。時速６．９５キロ。８８キロ。

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お泊り＋日勤（消火栓操法あり）
2016年07月13日22:27

８９キロ。

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お泊り＋消火栓操法
2016年07月11日15:47

８８キロ

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お泊り＋尾崎橋
2016年07月09日22:37

８９キロ。８キロ走。５２分９秒。時速９．２０キロ。

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お泊り＋尾崎橋
2016年07月09日22:37

８９キロ。８キロ走。５２分９秒。時速９．２０キロ。

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荻窪団地まで
2016年07月07日15:51

８７キロ。１３キロ走。１時間５６分１６秒。時速６．７１キロ。

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お泊り＋消防主催の消火栓操法練習会
2016年07月06日16:27

８９キロ。

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お泊り＋消火栓操法
2016年07月04日15:30

８７キロ。

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お泊り＋日勤
2016年07月02日20:43

８９キロ。

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