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日記一覧

お泊り+日勤
2015年02月28日20:56

37009歩。1851.9キロカロリー。29.5キロメートル。

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忍川上橋 経由 環八
2015年02月26日15:42

15キロ走。1時間43分35秒。時速8.68キロ。

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忍川上橋 経由 環八
2015年02月25日15:15

14キロ走。1時間35分1秒。時速8.84キロメートル。

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忍川下橋経由 環八
2015年02月24日15:40

14キロ走。1時間33分20秒。時速9.0キロメートル。

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44637歩。2318.9キロカロリー。35.6キロメートル。13キロ走。1時間25分14秒。時速9.15キロメートル。

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お泊り+日勤
2015年02月21日21:00

33165歩。1659.2キロカロリー。26.5キロメートル。

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忍川下橋 経由 環八
2015年02月19日16:21

14キロ走。1時間34分17秒。時速8.90キロメートル。

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お泊り+松渓橋
2015年02月18日15:09

36253歩。1852.1キロカロリー。28.9キロメートル。12キロ走。1時間18分30秒。時速9.17キロメートル。

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お泊り+松渓橋
2015年02月16日16:21

42025歩。2162.9キロカロリー。33.5キロメートル。12キロ走。1時間17分54秒。時速9.24キロメートル。

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お泊り+日勤
2015年02月14日20:35

37429歩。1869.7キロカロリー。29.8キロメートル。

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忍川上橋 経由 環八
2015年02月12日15:12

14キロ走。1時間36分52秒。時速8.67キロメートル。

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忍川下橋経由 環八
2015年02月11日16:09

14キロ走。1時間33分26秒。時速8.99キロ走。

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忍川下橋 経由 環八
2015年02月10日14:38

13キロ走。1時間28分46秒。時速8.79キロメートル。

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お泊り+松渓橋
2015年02月09日14:59

42870歩。2220.2キロカロリー。34.2キロメートル。12キロ走。1時間15分18秒。時速9.56キロメートル。

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お泊り+日勤
2015年02月07日20:38

39875歩。1992.6キロカロリー。31.8キロメートル。

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忍川下橋 経由 環八
2015年02月05日15:12

15キロ走。1時間43分41秒。時速8.68キロメートル。

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お泊り+尾崎橋
2015年02月04日15:48

33512歩。1701.6キロカロリー。26.7キロメートル。8キロ走。49分3秒。時速9.79キロメートル。

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松渓橋
2015年02月02日15:42

12キロ走。1時間19分21秒。時速9.07キロメートル。

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忍川下橋経由環八
2015年02月01日14:57

1時間30分23秒。時速9.29キロメートル。

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1月のランニング。16回。183キロ。

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