３３１６６歩。１６７５．５カロリー。２８．０キロ。新宿から徒歩帰宅。
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３７１６８歩。１８７４．６カロリー。３１．５キロ。
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忍川上橋。１５キロ走。１時間３９分２３秒。時速９．０６キロ。
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４１４８８歩。２１８１．０カロリー。３５．１キロ。１３キロ走。１時間２３分２９秒。時速９．３４キロ。
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４１１９１歩。２１５４．９カロリー。３４．９キロ。１３キロ走。１時間２３分１２秒。時速９．３７キロ。
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３７３３８歩。１８８７．４カロリー。３１．６キロ。
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１５キロ走。１時間３８分３７秒。時速９．１２キロ。
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３２０２５歩。１６２１．１カロリー。２７．１キロ。
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４１８３３歩。２１８６．１カロリー。３５．１キロ。１３キロ走。１時間２０分４８秒。時速９．６５キロ。
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１３キロ走。１時間２５分１７秒。時速９．１４キロ。
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３７５０８歩。１８９６．７カロリー。３１．８キロ。
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１５キロ走。１時間３８分５３秒。時速９．１０キロ。
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１５キロ走。１時間３８分２８秒。時速９．１４キロ。
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３４１６５歩。１７３０．４カロリー。２８．９キロ。
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３９９８９歩。２８９７．７カロリー。３３．９キロ。１３キロ走。１時間２２分２８秒。時速９．４５キロ。
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１月のジョグ回数・１０回１０回１３８キロ
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