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日記一覧

お泊り+日勤
2015年05月30日22:11

36414歩。1812.1キロカロリー。29.0キロ。

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忍川上橋
2015年05月28日16:13

14キロ走。1時間43分13秒。時速8.14キロ。

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お泊り+松渓橋
2015年05月27日16:03

42305歩。2179.0キロカロリー。33.8キロ。13キロ走。1時間41分23秒。時速7.69キロ。

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お泊り+松渓橋
2015年05月25日15:35

42968歩。2204.3キロカロリー。34.3キロ。12キロ走。1時間24分44秒。時速8.49キロ。

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お泊り+日勤
2015年05月23日21:59

37127歩。1850.7キロカロリー。29.6キロ。

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忍川上橋
2015年05月21日16:03

15キロ走。1時間50分23秒。時速8.15キロ。

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忍川上橋
2015年05月20日16:03

15キロ走。1時間51分12秒。時速8.09キロ。

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忍川上橋
2015年05月19日16:06

15キロ走。1時間53分33秒。時速7.93キロ。

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お泊り+荻窪団地
2015年05月18日15:36

43297歩。2227.9キロカロリー。34.5キロメートル。13キロ走。1時間31分40秒。時速8.51キロ。

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お泊り+日勤
2015年05月16日21:30

36194歩。1806.1キロカロリー。28.8キロ。

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忍川上橋
2015年05月14日16:05

14キロ走。1時間43分2秒。時速8.15キロ。

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お泊り+日勤
2015年05月13日21:14

41988歩。2097.4キロカロリー。33.5キロ。

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お泊り+松渓橋
2015年05月11日14:48

40113歩。2075.4キロカロリー。31.9キロ。12キロ走。1時間20分26秒。時速8.95キロ。

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忍川上橋
2015年05月09日15:55

14キロ走。1時間44分32秒。時速8.03キロ。

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社内研修+なかよし橋
2015年05月08日23:05

10キロ走。1時間6分24秒。時速9.03キロ。

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お泊り+松渓橋
2015年05月07日15:20

12キロ走。1時間21分29秒。時速8.83キロ。

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忍川下橋
2015年05月05日15:52

14キロ走。1時間37分51秒。時速8.58キロ。

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4月のラン回数14回185キロ

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お泊り+荻窪団地
2015年05月04日15:54

43101歩。2217.9キロカロリー。34.4キロ。13キロ走。1時間31分13秒。時速8.55キロ。

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お泊り+日勤
2015年05月02日21:29

31694歩。1580.2キロカロリー。25.3キロ。

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