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日記一覧

お泊り+荻窪団地
2015年11月30日15:54

40906歩。2102.5キロカロリー。32.6キロ。13キロ走。1時間24分31秒。時速9.22キロ。

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お泊り+日勤
2015年11月28日21:11

26290歩。1309.9キロカロリー。20.9キロ。

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忍川上橋
2015年11月26日15:51

15キロ走。1時間38分34秒。時速9.13キロ。

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お泊り+荻窪団地
2015年11月25日14:28

38735歩。2001.0キロカロリー。30.9キロ。13キロ走。1時間25分52秒。時速9.08キロ。

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お泊り+荻窪団地
2015年11月23日15:34

40103歩。2057.7キロカロリー。31.9キロ。13キロ走。1時間24分35秒。時速9.22キロ。

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お泊り+日勤
2015年11月21日21:49

37313歩。1855.3キロカロリー。29.8キロ。

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忍川上橋
2015年11月19日16:36

15キロ走。1時間43分5秒。時速8.73キロ。

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忍川上橋+年賀状作成
2015年11月18日17:05

15キロ走。1時間39分45秒。時速9.02キロ。

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研修+交通公園
2015年11月17日23:33

8キロ走。52分47秒。時速9.09キロ。

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お泊り+荻窪団地
2015年11月16日16:04

48018歩。2458.9キロカロリー。38.3キロ。13キロ走。1時間29分11秒。時速8.74キロ。

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お泊り+日勤
2015年11月14日21:06

40250歩。2008.2キロカロリー。32.1キロ。

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忍川上橋
2015年11月12日16:18

15キロ走。1時間39分12秒。時速9.02キロ。

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お泊り+荻窪団地
2015年11月11日15:36

40887歩。2099.5キロカロリー。32.6キロ。13キロ走。1時間29分44秒。時速8.69キロ。

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お泊り+日勤
2015年11月09日13:19

37288歩。1875.0キロカロリー。29.8キロ。

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お泊り+日勤
2015年11月07日21:06

50878歩。2538.8キロカロリー。40.6キロ。

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お泊り+日勤
2015年11月05日21:31

40102歩。2002.2キロカロリー。32.0キロ。

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忍川上橋
2015年11月03日16:42

15キロ走。1時間39分22秒。時速9.06キロ。

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10月のラン回数15回200キロ

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お泊り+荻窪団地
2015年11月02日15:59

45333歩。2313.2キロカロリー。36.2キロ。13キロ走。1時間29分40秒。時速8.69キロ。

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