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日記一覧

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お泊り＋松渓橋
2015年08月31日15:41

３７９７６歩。１９５８．８キロカロリー。３０．２キロ。１２キロ走。１時間２９分４２秒。３０．２キロ。

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忍川上橋
2015年08月29日15:50

１４キロ走。１時間４４分３５秒。時速８．０３キロ。

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忍川上橋
2015年08月28日16:32

１４キロ走。１時間４５分５０秒。時速７．９４キロ。

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お泊り＋荻窪団地
2015年08月27日15:43

４４８６３歩。２２９８．４キロカロリー。３５．８キロ。１３キロ走。１時間３７分５３秒。時速７．９６キロ。

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忍川上橋
2015年08月25日16:11

１４キロ走。１時間４０分７秒。時速８．３９キロ。

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お泊り＋荻窪団地
2015年08月24日15:40

４０７３４歩。２０８９．３キロカロリー。３２．５キロ。１３キロ走。１時間３７分４秒。時速８．０３キロ。

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お泊り＋日勤
2015年08月22日20:53

３２７６９歩。１６３６．３キロカロリー。２６．１キロ。

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忍川上橋
2015年08月20日16:24

１４キロ走。１時間５１分１５秒。時速７．５５キロ。

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松渓橋
2015年08月19日15:02

１２キロ走。１時間３１分４６秒。時速７．８５キロ。

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松渓橋
2015年08月18日16:11

１２キロ走。１時間４２分５８秒。時速６．９９キロ。

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お泊り＋荻窪団地
2015年08月17日16:19

４３２９４歩。２２２２．２キロカロリー。３４．５キロ。１３キロ走。１時間４６分５秒。時速７．３５キロ。

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お泊り＋日勤
2015年08月15日21:05

３５２１９歩。１７５８．７キロカロリー。２８．１キロ。

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お泊り＋松渓橋
2015年08月13日15:12

１２キロ走。１時間４１分３２秒。時速７．０９キロ。

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神通橋
2015年08月11日16:10

１１キロ走。１時間３９分４３秒。時速６．６２キロ。

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お泊り＋松渓橋
2015年08月10日15:45

４３９２４歩。２２３８．３キロカロリー。３５．１キロ。１２キロ走。１時間４４分５１秒。時速６．８７キロ。

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松渓橋
2015年08月08日16:03

１２キロ走。１時間４１分１２秒。時速７．１１キロ。

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神通橋
2015年08月07日15:53

１１キロ走。１時間３７分２１秒。時速６．７８キロ。

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神通橋
2015年08月06日16:04

11キロ走。１時間４３分１４秒。時速６．３９キロ。

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お泊り＋日勤
2015年08月05日21:42

３４０８３歩。１７０６．７キロカロリー。２７．２キロ。

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お泊り＋神通橋
2015年08月03日15:47

４１１０８歩。２０７６．４キロカロリー。３２．８キロ。１１キロ走。１時間４５分００秒。時速６．２９キロ。

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８月のジョグ回数。１３回。１６３キロ。
2015年08月03日15:44

８月のジョギング回数。１３回。１６３キロ。

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神通橋
2015年08月01日15:45

１１キロ走。１時間４８分１５秒。時速６．０９キロ。

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