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日記一覧

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お泊り＋日勤
2015年10月31日21:46

３９８５２歩。１９９１．９キロカロリー。３１．２キロ。

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忍川上橋
2015年10月29日15:43

１５キロ走。１時間４２分４８秒。時速８．７５キロ。

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お泊り＋日勤
2015年10月28日20:28

３６８９２歩。１８４１．０キロカロリー。２９．４キロ。

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お泊り＋松渓橋
2015年10月26日18:30

４１６９２歩。２４１７．２キロカロリー。３３．３キロ。１３キロ走。１時間２７分２０秒。時速８．９３キロ。

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忍川上橋
2015年10月24日14:16

１５キロ走。１時間５２分３１秒。時速７．９９キロ。

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忍川上橋
2015年10月23日16:35

１５キロ走。１時間４８分３９秒。時速８．２８キロ。

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忍川上橋
2015年10月22日15:36

１５キロ走。１時間４９分００秒。時速８．２６キロ。

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お泊り＋日勤
2015年10月21日21:28

４０１９２歩。１９９９．９キロカロリー。３２．０キロ。

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お泊り＋松渓橋
2015年10月19日15:53

４０７３４歩。２０８３．６キロカロリー。３２．５キロ。１２キロ走。１時間２４分４４秒。時速８．４９キロ。

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お泊り＋日勤
2015年10月17日20:43

３４８７０歩。１７４０．５キロカロリー。２７．８キロ。

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忍川上橋
2015年10月15日16:23

１５キロ走。１時間５３分４９秒。時速７．９１キロ。

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お泊り＋ＰＭＴＣ＋神通橋
2015年10月14日15:52

４２１１８歩。２１５８．４キロカロリー。３３．６キロ。１１キロ走。１時間１４分１８秒。時速８．８８キロ。

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お泊り＋松渓橋
2015年10月12日15:12

４３６６８歩。２２３８．２キロカロリー。３４．９キロ。１２キロ走。１時間２５分２５秒。時速８．４２キロ。

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忍川上橋
2015年10月10日15:49

１５キロ走。１時間５２分３５秒。時速７．９９キロ。

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忍川上橋
2015年10月09日16:03

１５キロ走。１時間５６分２９秒。時速７．７３キロ。

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忍川上橋
2015年10月08日16:02

１５キロ走。１時間５２分３３秒。時速７．９９キロ。

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忍川上橋
2015年10月07日15:42

１５キロ走。１時間５０分４秒。時速８．１７キロ。

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忍川上橋
2015年10月06日16:38

１４キロ走。１時間３９分３５秒。時速８．４３キロ。

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お泊り＋健康診断＋徒歩帰宅
2015年10月05日14:17

２４９３５歩。１２４３．２キロカロリー。１９．８キロ。

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お泊り＋日勤
2015年10月03日21:38

３５７５８歩。１７８１．６キロカロリー。２８．５キロ。

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忍川上橋
2015年10月01日16:39

１４キロ走。１時間４８分１８秒。時速７．７１キロ。

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９月のジョグ回数・１３回・１８４キロ
2015年10月01日10:12

９月のジョグ回数。１３回。１８４キロ。

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