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日記一覧

12月のジョグ回数17回182キロ

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なかよし橋
2014年12月31日16:02

12キロ走。1時間21分19秒。時速8.85キロメートル。

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西田橋
2014年12月30日15:43

12キロ走。1時間21分59秒。時速8.78キロメートル。

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お泊り+西田橋
2014年12月29日15:35

38886歩。1986.8キロカロリー。31.0キロメートル。11キロ走。1時間12分52秒。時速9.06キロメートル。

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お泊り+日勤
2014年12月27日21:00

35835歩。1791.2キロカロリー。28.6キロメートル。

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西田橋
2014年12月25日14:41

1時間20分50秒。時速8.90キロメートル。

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お泊り+西田橋
2014年12月24日15:13

39247歩。2001.7キロカロリー。31.3キロメートル。1時間4分13秒。時速9.34キロメートル。

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お泊り+西田橋
2014年12月22日16:43

37759歩。1012.3キロカロリー。30.1キロメートル。1時間4分38秒。時速9.28キロメートル。

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お泊り+西田橋
2014年12月20日15:24

43698歩。2223.7キロカロリー。34.9キロメートル。1時間1分44秒。時速9.72キロメートル。

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お泊り+西田橋
2014年12月18日15:19

39523歩。2015.1キロカロリー。31.5キロメートル。1時間3分5秒。時速9.51キロメートル。

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西田橋
2014年12月16日14:48

1時間5分51秒。時速9.11キロメートル。

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お泊り+西田橋
2014年12月15日15:58

41420歩。2125.9キロカロリー。33.1キロメートル。1時間4分14秒。時速9.34キロメートル。

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お泊り+日勤
2014年12月13日20:46

36042歩。1797.7キロカロリー。28.7キロメートル。

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西田橋
2014年12月11日15:00

1時間7分14秒。時速8.92キロメートル。

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お泊り+西田橋
2014年12月10日15:24

38861歩。1989.7キロカロリー。31.0キロメートル。1時間2分56秒。時速9.53キロメートル。

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お泊り+西田橋
2014年12月08日15:06

38775歩。1987.8キロカロリー。30.9キロメートル。1時間2分35秒。時速9.59キロメートル。

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お泊り+西田橋
2014年12月06日14:50

36965歩。1876.5キロカロリー。29.4キロメートル。1時間2分29秒。時速9.60キロメートル。

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西田橋
2014年12月04日15:03

1時間4分36秒。時速9.29キロメートル。

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お泊り+西田橋
2014年12月04日15:01

39091歩。2004.1キロカロリー。31.2キロメートル。1時間2分11秒。時速9.65キロメートル。

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お泊り+西田橋
2014年12月03日15:31

39091歩。2004.1キロカロリー。31.2キロメートル。1時間2分11秒。時速9.65キロメートル。

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お泊り+西田橋
2014年12月01日14:58

45828歩。2324.7キロカロリー。36.6キロメートル。1時間4分47秒。時速9.26キロメートル。

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11月のジョグ回数17回160キロ

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