７時前に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。蒸かしいも、りんごとキーウイ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。右肩が凝っている。りんごを冷蔵庫に入れ段ボールを処分しに行った。１１時ごろ車でエレナに行き牛乳類を買った。そのまま生

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