５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、みかんジュース、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、柿入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干した。JRの予約をネットでした。１０時半頃自宅を出た。旬屋と野菜屋で買い物をした。重くなった。帰って湿布を

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