久しぶりに混雑してるため軽めのスイム。W-Up　　　　１００ｘ１プル　片手　１００ｘ１　　　　両手　１００ｘ３スイム　　　５０ｘ４０　レスト５”　　　　　　　５０ｘ９　Fry⇒Frダウン　　　１００ｘ３計　３２５０ｍ　（１時間１０分）

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