火曜のスイム

元気１００％スイム。　

昨日の中学生の泳ぎを参考に大きな泳ぎで。

W-Up　　　１００ｘ１

プル　片手　１００ｘ１
　　　　両手　１００ｘ１

スイム　　　５０ｘ８　（１’１０）　３HE３HE

　　　　　　　５０ｘ６　（１’１０）　HE

　　　　　　　１００ｘ６

　　　　　　　５０ｘ９　６Fry⇒Fr、３Br⇒Bｃ

ダウン　　　１００ｘ４

計　２４５０ｍ　（１時間１０分）