木曜のスイム

昨日の付け忘れ。。


W-UP　　　１００ｘ１

プル　片手　１００ｘ１
　　　　両手　１００ｘ１

スイム　５０ｘ６　（１’１０）　２HE2HE

　　　　　５０ｘ６　（１’００）　奇H偶E

　　　　　５０ｘ６　Fry⇒Fr

　　　　　１００ｘ２０

ダウン　１００ｘ４

計　３６００ｍ　（１時間１０分）