火曜のスイム

少し増量し過ぎ？？なので、ダイエット開始てことで、・・・・・。



W-Up　　　　　　１００ｘ１

プル　片手　１００ｘ１
　　　　両手　１００ｘ１

スイム　　　　５０ｘ６　（１’１０）

　　　　　　　　１００ｘ１２　（２’００）

　　　　　　　　５０ｘ３　Fry⇒Fr

　　　　　　　　５０ｘ１２　（１’００）

　　　　　　　　１００ｘ３

ダウン　　　　１００ｘ３

計　３１５０ｍ　（１時間１０分）