木曜のスイム

体が重い・・・But空いてるので元気で９０％のスイム。


W-Up　　　　　１００ｘ１

プル　片手　１００ｘ１
　　　　両手　１００ｘ１

スイム　　　　５０ｘ９　（１’１５）　２HE２HE２HE

　　　　　　　　１００ｘ１２

　　　　　　　　５０ｘ６　　Fry⇒Fr

　　　　　　　　５０ｘ２　　HE

ダウン　　　　１００ｘ３


計　２７００ｍ　（１時間１０分）