疲れた〜

昨日（25日）は、ちょっこし良いことがあったので、発泡酒を飲む。

500mlを3本のんだら、かなり良い気持ちになりました。
やっぱり、暑さで疲れていたのか？
どこにも出ることもなく、22時半、即寝、爆睡。

マイミク様の紹介で知った、絵本『ギャシュリークラムのちびっ子たち』を読んだ。
面白かったけれど、英語が分からないので、韻をふんでいる面白さが伝わらなかった。
残念。

おかげさまで、施療のご予約が増えて、日記更新が滞りがちですが、コツコツ続けていきますので、よろしくお願いいたします。
m(_ _)m



今日のテーマ
　　「身体を冷やそう（シャワー編）」

あっという間に、３0度を突破する日がやってきました。
シャワーで身体を冷やす方法が好評だったので、再アップします。

入浴はしなくとも、シャワーで汗を流してサッパリ、といきたいですが、やはり、シャワーの後も汗が止まりません。
そんな時は、水シャワー？
これも、いきなり冷たい水を身体に浴びると、心臓が苦しくなったり、妙に呼吸が荒くなったり。
身体に良いとは思えません。
また、水シャワーは、浴びているときは気持ちいいですが、終わった後は、かえって身体が火照ってしまうことがあります。

そこで、低音のシャワーをふくらはぎにかけることは、いかがでしょうか？
低音に慣れてきたら、もう少し温度を下げて、今度は太ももの表側、さらに太ももの裏側、臀部にもかけて、低音シャワーの範囲を広げます。
（冷たいではなく、少しぬるいかなと思う程度から始めましょう）

大腿部と臀部は、身体の中でも大きな筋群であり、そこには、大量の血液が流れています。
そこを冷やすことによって、身体を循環している血液の温度を素早く低下させることが出来ます。
それにより、冷えた血液が身体を循環し、身体全体の温度を下げてくれます。
体温が、すーっと下がるのを感じることが出来ると思います。

ご質問がございましたらお気軽にどうぞ。 (^^)/