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2016年10月27日17:55

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木曜のスイム

体が重い〜控え目にEN2までのスイム。


W-Up   100x1

プル 片手 100x1
    両手 100x1

スイム   50x26 レスト5”

       50x5x2 (1’00) 25HE

       100x15

計 3600m (1時間10分)

       

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