金曜のスイム

昨日泳ぎすぎたので８０％のスイム。


W-Up　　　　１００ｘ１

プル　片手　１００ｘ１
　　　　両手　１００ｘ１

スイム　　　５０ｘ６　（１’１５）　２HE2HE

　　　　　　　５０ｘ６　（１’１０）　４２”イーブン

　　　　　　　１００ｘ１２

　　　　　　　１５０ｘ２　プル・キック・スイム

　　　　　　　１００ｘ５　E

計　２９００ｍ　（１時間１０分）