水曜のスイム

はい！今日も持久・・ダイエットスイムです。。


W-Up　　　１００ｘ１

プル　片手　１００ｘ１
　　　　両手　１００ｘ１

スイム　　　２５ｘ１０　（０’３０）

　　　　　　　５０ｘ６　　（１’３０）

　　　　　　　１００ｘ２０

ダウン　１００ｘ３

計　３１５０ｍ　（１時間１０分）